Конспект занятий по физкультуре для подготовительной группы

Автор: Котова Алла Андреевна

Дата публикации: 25.03.2016

Номер материала: 1197

Конспекты
Физическая культура
Без класса

                                                                                           Подготовительная

Занятие № 1

«В деревне»

Материалы. Картинки с изображением животных, деревенской избы, овощей, гимнастические скамейки, мячи, гимнастические палки по количеству детей, 2 малых обруча, закрепленных на стойках.

Ход занятия.

Ночь застала нас около деревни, и мы решили не ставить палатки, а попроситься на ночлег в один из домов на окраине.

Речь педагога

Виды движений

Раннее утро. В избе еще тихо, все спят и во сне потягиваются.

В печке потрескивают дрова.

Варится каша и потихоньку попыхивает в кастрюле.

Свернувшись клубочком, на печке спит кошка, во сне она поворачивается с боку на бок, греет свои бока.

Вот кошка почувствовала запах вкусной каши, проснулась и стала потягиваться.

Проснулись и туристы. Первым делом они умылись.

Чтобы отблагодарить хозяйку за гостеприимтсво, туристы решили помочь им по хозяйству. Много в деревне дел: нужно корове, лошади, овцам опилок принести в хлев.

Воды наносить для животных.

Капусту с огорода убрать.

Овощи в погреб сложить.

Яблоки в саду собрать.

Все дела переделали, теперь можно и поиграть вместе с деревенскими ребятишками.

Игра «Серый волк».

Стали родители ребятишек домой звать. Нам тоже пора возвращаться.

Из положения лежа на спине выпрямить руки и ноги.

Сгибание и разгибание ног в коленях и рук в локтях.

Из положения лежа на спине одну руку положить на грудь другую на живот. Сделать глубокий вдох, втянуть живот, на выдохе произносить «пых-пых-пых»

Из положения лежа на боку повернуться на другой бок.

Из положения стоя на четвереньках выпрямить ноги, опираясь на носочки, прогнуть спину.

И.п. – сидя на пятках, растирание ладоней, поглаживание щек и лба, растирание ушей пальцами, хлопки в ладоши.

Один ходит по полу на руках, другой поддерживает его за ноги,.затем меняются местами.

Ходьба по скамейке с палкой на плечах, приседая на одной ноге, другую пронося махом сбоку скамейки.

Бросание мяча друг другу из разных положений.

Пролезание в обруч разными способами.

Лазание по гимнастической лестнице, спуск по диагонали.

Спокойная ходьба.

                                                                                           Подготовительная

Занятие № 2

«По реке на лодках»

Материалы. Гимнастические скамейки 3-4 шт., модули-кочки.

Ход занятия.

Речь педагога

Виды движений

Сегодня, ребята, мы присоединимся к группе туристов, которые любят путешествовать не пешком, а на лодках.

Перед плаванием они тщательно проверяют лодки, нет ли где трещин в днище.

Нет ли трещин в обшивке лодок.

Во время осмотра были выявлены некоторые неполадки, надо починить.

Полюбуемся нашими лодками.

Отправляемся в путь.

Но вдруг рядом проплыл быстроходный катер, и от него поднялась большая волна. Необходимо сохранить равновесие лодки.

Но все-таки лодки успели зачерпнуть воды, необходимо ее вычерпывать.

Одежда и вещи намокли, необходим привал, нужно привести себя в порядок и просушить вещи.

Ноги наши намокли, поэтому первым делом надо просушить носки.

Просушив на ветру носочки, отряд дружно идет разведать место, где они остановятся, нет ли рядом пункта или города.

Отважных путешественников не остановило топкое болото, и они решительно стали переправляться через трясину по кочкам.

Все труднее становится переправа, впереди появились торфяные ямы, миновать которые можно только выверенным перешагиванием. Мальчики принимают решение помочь девочках и переводят их через опасные места (перешагивают сами и подают руку девочке).

А вот в трясине видны тонкие жердочки, давайте попробуем по ним перейти опасное место. Выдержат ли они нас?

Наконец-то мы выбрались на сухое место. Давайте рядом с тонкими жердочками уложим толстые бревна, чтобы удобнее было переправляться через болото.

Не встретив рядом никакого населенного пункта, отряд решил вернуться на берег и поставить палатки. Решили не рисковать и обогнуть болото по тропинке.

Вот уже и солнце садится, вовремя мы успели вернуться по реке. Так завершился первый день нашего путешествия по реке.

Ползание на четвереньках по 2-3 скамейкам, состыкованным друг с другом.

Ползание на коленях вдоль скамеек.

Ходьба в полупрседе, имитируя движения умелых мастеровых.

Ходьба приставным шагом, руки на поясе.

Дети занимают положение, сидя верхом на скамейке и начинают выполнять движения, имитирующие движения гребцов.

Дети поднимают руки и ноги вверх и удерживают равновесие.

В положении на коленях дети имитируют вычерпывание воды из лодки и выливание ее за борт.

Дети имитируют захват вещей и, переступая через скамейки, выносят их на берег, подальше от воды.

Стоя на одной ноге на скамейке, другую отвести вперед, в сторону, сохраняя устойчивое положение.

Ходьба друг за другом.

Ходьба по модулям, сохраняя равновесие.

Перешагивание с одной скамейки на другую.

Ходьба по узкой рейке перевернутой скамейки прямо и боком.

Опираясь об одну скамейку руками, о другую – ногами, дети передвигаются приставным шагом по всей длине скамеек.

Ходьба друг за другом, между предметами змейкой, быстрым шагом с переходом на бег. Бег в спокойном темпе.

Спокойная ходьба.

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 3

«На лесной полянке»

Задачи:

- формировать умение ходить перекатом  с пятки на носок;

- научить детей ползать на четвереньках между предметами;

- упражнять в подбрасывании и ловле мяча;

- развивать равновесие в ходьбе по буму на носках;

- развивать скорость реакции и прыгучесть;

- воспитывать собранность и внимание на занятиях по физкультуре.

Оборудование: скакалки по количеству детей; кегли 8-10 шт.; мячи 10-12 шт.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Перестроение в пары и обратно в шеренгу.

Ходьба в колонне: обычная, перекатом с пятки на носок, парами, на носках.

Бег: обычный, мелким и широким шагом, врассыпную

ОРУ со скакалкой.

ОВД:

Ползание на четвереньках змейкой между предметами

Ходьба по гимнастическому буму на носках, руки вверх

Игра «Подбрось – поймай». Играющие разбиваются на пары. Один подбрасывает и ловит мяч, другой считает. По сигналу меняются ролями.

П/и «Удочка»

Ходьба с восстановлением дыхания.

Пальчиковая гимнастика – комплекс № 1:

«флажок», «птички», «гнездо», «цветок», «корни растений»

Игра-потешка «Дружные пальчики».

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание (индивидуально).

1 мин.

по 1 кругу

3 круга

2 раза

2 раза

2 раза

2-3 раза

2 мин.

1 мин.

Сохранять правильную осанку

Ловить, не прижимая мяч к груди, соблюдать смену ролей.

2-3 раза

                                                                                                                    Подготовительная

Занятие № 4

«Кто спортом занимается, с болезнями не знается»

Задачи: учить бегать из разных стартовых положений; выполнять подскоки на местеЕ принимать во время ходьбы или бега определенное положение по сигналу;; закреплять умения ходить по веревке скрестным шагом; ходить в разных построениях; прыгать с ноги на ногу с продвижением вперед; совершенствовать умение катать мяч в обруч.

Оборудование: обручи 55 см, 75 см по 3 шт; мячи по количеству детей; доска длина 2 м 2 шт.; шнур 2 шт.; деревянные цилиндры по количеству детей; запись спокойной музыки.

Содержание движений

Речь педагога

Методические рекомендации

Дозировка

Построение в шеренгу.

Ходьба в колонне: на носках, руки вверх; на пятках, руки за спиной; на внешней стороне стопы.

П/и «Два и три».

П/и «Сделай фигуру»

Дыхательные упражнения

Перестроение в 2 колонны.

ОРУ без предметов

ОВД:

1.Эстафета:

Бег до доски, прокатывание мяча по доске с попаданием в обруч, бег обратно.

2.Эстафета: прыжки на 1 ноге до шнура с деревянным цилиндром в руке, положить цилиндр как часть фигуры, бег обратно.

П/и «Ловишка-перебежка»

Дыхательная гимнастика «Насос»

Пальчиковая гимнастика «Засолка капусты»

Упражнение «Веревочка»: ходьба по шнуру скрестным шагом

Подведение итогов

Спорт нам плечи расправляет, силу, ловкость нам дает. Он нам мышцы развивает, на рекорды нас зовет. Все ребята знают, Что закалка помогает, что полезны нам всегда солнце, воздух и вода. Кто спортом занимается, с болезнями не знается!

Быть здоровыми нам помогают игры. Они развивают силу, выносливость и быстроту.

Основная часть

Заключительная часть

В ходьбе

Мяч, попавший в обруч, остается там до конца игры

Соблюдать дистанцию

Шнуры разложены по кругу, дети идут в колонне. Упражнение можно выполнять под музыку.

3-4 раза

2-3 раза

2 раза

2 раза

4-5 мин.

3-4 раза

3-4 раза

2 мин.

1 мин.

                                                                                                  Подготовительная

Занятие № 5

«Веселые старты»

Задачи: закреплять выполнение основных видов движения осознанно, быстро и ловко; учить понимать цель эстафет.

Оборудование: 2 мяча, 2 дуги, 2 кегли, 12 обручей, 2 мешка.

Ход занятия.

Разминка: разновидности ходьбы и бега, дыхательные упражнения. Построение в 2 колонны.

Эстафеты:

  1. Передача мяча над головой из рук в руки от первого игрока до последнего и обратно (2 раза).
  2. Ведение мяча с продвижением вперед, подлезание под дугу, назад вернуться бегом, передать мяч следующему игроку (2 раза).
  3. Сбивание мячом кеглей (2 раза).
  4. Прыжки из обруча в обруч (1 раз).
  5. Бег в мешках (1 раз).

Подведение итогов: команда-победительница делает круг почета.

               

                                                                                                                    Подготовительная

Занятие № 10

«В СТРАНЕ ИГРУШЕК»

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель приглашает детей в Страну Игрушек, но прежде чем дети попадут в эту волшебную страну и встретятся с разными игрушками, они должны отгадать соответствующие загадки.

Зверь забавный сшит из плюша, Есть и лапы, есть и уши, Меду зверю дай немного И устрой ему берлогу.

(Плюшевый медвежонок)

Маленькие зверьки, Серенькие шубки, Длинные хвосты, Черненькие глазки, Остренькие зубки.

(Мышки)

Я хорошая игрушка, Буду девочкам подруожка. Я могу сидеть в коляске, Закрывать умею глазки.

(Кукла)

Пушистый матросик, Лопаточкой носик. На ножках коротеньких Красные ботики.

(Утенок)

В поле лестница лежит, Дом по лестнице бежит.

(Паровозик)

По луне ползет паук, Многоног и многорук.

(Луноход)

1-я «станция» «Плюшевые медвежата»

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Программная задача — совершенствовать навыки лазанья по гимнастической стенке чередующимся шагом и перехода с пролета на пролет приставными шагами.

Описание упражнения: влезть чередующимся шагом на первый пролет гимнастической стенки, приставными шагами переходить на последующие пролеты, на последнем пролете спуститься вниз, используя чередующийся шаг.

Организационно-методические указания: при влезании и слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями — четыре пальца сверху, большой — снизу; переходить с пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и перехватывая руки с перекладины на перекладину в горизонтальном направлении; при спуске доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая; можно предложить детям, спустившись вниз, тихонечко «порычать» — произнести звук «р-р».

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать число преодолеваемых пролетов гимнастической стенки; 2) ограничивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазанья (переход с пролета на пролет на третьей-четвертой перекладине).


2-я «станция» «Резвые мышата»

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной 4—6 м; фишки, конусы или флажки на подставках.

Программная задача — совершенствовать навык ползания на четвереньках «змейкой» между предметами.

Описание упражнения: ползание на коленях и ладонях «змейкой» между предметами.

Организационно-методические указания: ползти по дорожке заданным способом, не задевая предметы; можно предложить детям, заканчивая прохождение «станции», тихонечко «попищать» — произнести звукосочетание «пи-пи».

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать способы ползания — с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени и предплечья; 2) варьировать преодолеваемое расстояние.

3-я «станция» «Кукла»

Оборудование и инвентарь: бревно гимнастическое напольное, гимнастические маты.

Примечание. Вместо бревна можно использовать гимнастическую скамейку.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по бревну.

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна; заканчивая упражнение, сшагивать, а не спрыгивать с бревна; можно предложить детям, заканчивая прохождение «станции», произнести имя «своей куклы».

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с носка, на носках, приставными шагами и др.

4-я «станция» «Заводные утята»

Оборудование и инвентарь: размеченная дорожка длиной 6—10м.  

Программная задача — совершенствовать навык ходьбы в приседе.

Описание упражнения: ходьба в приседе по прямой, на каждый шаг ритмично говорить: «Кря!»

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в полном приседе; спина прямая; смотреть вперед; руки на колени или на пояс.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать преодолеваемое расстояние.

5-я «станция» «Паровозик»

Оборудование и инвентарь: доска с ребристой поверхностью.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по ребристой доске, ставя пятку одной ноги перед носком другой, руки согнуты назад, кисти в кулак, на каждые два шага круговое движение предплечьями вперед, ритмично говорить: «Чух-чух!»

Организационно-методические указания: спина прямая; смотреть вперед на конец доски; согласовывать движения рук и ног.

Способы дифференцирования нагрузки: не предусмотрены.

6-я «станция» «Заводной луноход»

Оборудование и инвентарь: размеченная дорожка длиной 6—10 м.

Программная задача — совершенствовать навык ползания на четвереньках животом вверх с опорой на стопы и ладони.

Описание упражнения: ползание на четвереньках животом вверх с опорой на стопы и ладони.

Организационно-методические указания: таз и бедра не опускать; смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать преодолеваемое расстояние.

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 11

«Играем в баскетбол»

Задачи:

- учить подбрасывать и ловить мяч одной рукой, забрасывать его в кольцо;

- закреплять умения перебрасывать и ловить мяч из разных положений и различными способами;

- воспитывать собранность и внимание на занятиях по физкультуре.

Оборудование: мячи по количеству детей, волейбольная сетка.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Перестроение в пары и обратно в шеренгу.

Ходьба в колонне: обычная, перекатом с пятки на носок, на носках, спиной вперед, в полуприседе

Бег: обычный, мелким и широким шагом, врассыпную

ОРУ с малым мячом..

ОВД:

Подбрасывание и ловля мяча одной рукой;

Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с места;

Ведение мяча и бросок в кольцо;

Перебрасывание мяча друг другу в парах разными способами, не давая мячу упасть на пол.

П/и «Передай мяч».

Ходьба с восстановлением дыхания.

Игра м/п «Угадай чей голосок»

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание (индивидуально).

1 мин.

по 1 кругу

3 круга

5-7 мин

 10 раз

3-4 раза

2-3 раза

2 -3 мин.

3-4 раза

1 мин.

2-3 раза

1 мин

Сохранять правильную осанку

Рассчитывать силу броска, если мяч не долетает сделать шаг вперед.

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 12

«Играем в баскетбол»

Задачи:

- учить  забрасывать мяч в кольцо в прыжке;

- закреплять умения перебрасывать и ловить мяч из разных положений и различными способами;

- закреплять умение перебрасывать мяч через сетку;

- воспитывать собранность и внимание на занятиях по физкультуре.

Оборудование: мячи по количеству детей, волейбольная сетка.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Перестроение в колонну по одному.

Ходьба в колонне: обычная, на носках, спиной вперед, в полуприседе, пятки вместе, носки вместе.

Бег: обычный, с захлестом голени, галопом правым и левым боком, с высоким подниманием коленей.

ОРУ с  мячом..

ОВД:

Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с места;

Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо в прыжке;

Перебрасывание мяча друг другу в парах с совершением удара мяча об пол.

 П/и «Передай мяч».

Ходьба с восстановлением дыхания.

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание (индивидуально).

1 мин.

по 1 кругу

3 круга

5-7 мин

 5-6 раз

3-4 раза

12-15 раз

2 -3 мин.

1 мин.

1 мин

Сохранять правильную осанку

Рассчитывать силу броска, если мяч не долетает сделать шаг вперед.

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 13

«Мы - волейболисты»

Задачи:

- упражнять в перебрасывании мяча через сетку двумя руками из-за головы;

- упражнять в ходьбе гимнастическим шагом по скамейке с мячом, фиксируя его положение;

- закрепить умение прыгать с мячом между колен;

- развивать глазомер;

- воспитывать интерес с занятиям физкультурой.

Оборудование: мячи по количеству детей, волейбольная сетка, скамейка, платочки по количеству детей.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Повороты на месте.

Обычная ходьба с мячом в руках в сочетании с ходьбой гимнастическим шагом, мяч вперед; мяч за голову.

Бег на носках с мячом в руке, по сигналу – переложить мяч в другую руку.

Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в колонну по два.

ОРУ с  мячом.

ОВД:

Перебрасывание мяча через сетку двумя руками из-за головы;

Ходьба гимнастическим шагом по скамейке с мячом, на каждый шаг фиксируя положение мяча вперед, вверх, вниз;

Прыжки на двух ногах с мячом, зажатым между коленей.

Игровое упражнение «Чья команда забросит больше мячей в корзину».

Упражнения с платочком для профилактики плоскостопия

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание (индивидуально).

1 мин.

1,5 мин

2 круга

5-7 мин

 5-6 раз

3-4 раза

2 -3 раза

3-4 мин.

1 мин.

1 мин

Сохранять правильную осанку

Сохранять правильную осанку

                                                                                                  Подготовительная

Занятие № 14

«Веселые старты»

Задачи: закреплять выполнение основных видов движения осознанно, быстро и ловко; учить понимать цель эстафет, доставить детям радость физической самореализации.

Оборудование: 2 флажка, 2 обруча, 4 кегли, 2 корзины, овощи, 2 веревки, 2 игрушечные грузовые машины.

Ход занятия.

Инструктор:

Сегодня мы собрались, чтобы еще раз убедиться, какими вы выросли крепкими, здоровыми, сильными, ловкими. Наши соревнования посвящены всему, что связано с осенью, а это – сбор урожая овощей. Желаю всем успеха! Итак, начинаем наши осенние соревнования.

Эстафеты:

  1. Первое задание для разминки: «Чья команда первой построится?» Проверка реакции и организованности детей.
  2. Посмотрим, все ли ребята готовы к сбору урожая, какие они быстрые:»Передача эстафетного флажка».
  3. К сбору урожая готовы все, теперь поедем в поле. Эстафета «Такси». С помощью обруча дети перевозят друг друга.
  4. На поле приехали, будем собирать урожай .Эстафета: перенести по одному овощу.
  5. Урожай вы собрали, а сейчас надо овощи перевезти на грузовой машине, не растеряв по дороге.
  6. Конкурс капитанов. Игра «Ловишки с ленточками». Кто больше соберет ленточек.

Инструктор: А теперь танцуем «Танец утят».

Подведение итогов: команда-победительница делает круг почета.

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 15

«Аэробика»

Задачи:

- научить детей выполнять гимнастические упражнения на лестнице;

- способствовать развитию чувства ритма, пластики движений;

- развивать скоростные качества.

Оборудование: музыкальный центр с ритмичными записями, гимнастическая стенка, платочки по количеству детей.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Перестроение в пары.

Ходьба гимнастическим шагом, с притопом, руки на поясе; приставным шагом вперед с приседанием.

Бег: на носках; с захлестом голени; подскоком; боковым галопом.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Перестроение в колонну по 2.

Аэробика:

 1)и.п. – стоя, ноги вместе, руки вперед; 1 – приподнять пятку одной ноги от пола, сжать пальцы рук в кулак; 2 – то же другой ногой, разжать пальцы

2)и.п. – о.с.;

1 – приподнять пятку одной ноги от пола, руки к плечам;

2 – то же, руки вверх; 3 – счет 1; 4 – и.п.

3)и.п. – стоя, ноги врозь в полуприседе, руки внизу;

1 – выпрямиться, поднять плечи вверх; 2 – и.п.

4)и.п. – то же, руки на бедрах;

1 – выпрямляя ноги, приподнять носки от пола; 2 – и.п.

5)и.п. –стоя, ноги врозь, руки на поясе;

1 – полуприсед, голову наклонить к правому плечу; 2 – и.п.; 3 – то же к левому плечу; 4 – и.п.

6)и.п. – то же; 1 – полуприсед, голову наклонить вперед; 2 – и.п.; 3 – то же, голову назад; 4 – и.п.

7)и.п. – стоя, ноги врозь, руки у плеч; 1 – полуприсед, локти опустить вниз; 2 – и.п.

8)и.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх; 1 – полуприсед, руки в стороны-вверх; 2 – и.п.

9)и.п. – стоя, ноги врозь, руки у плеч, локти в стороны; 1 – присесть с поворотом в павую сторону; 2 – и.п.; 3-4 – то же в левую сторону.

10)и.п. – то же. 1 – присесть с наклоном в правую сторону, руки вверх; 3-4 – то же влево.

11)и.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон вперед прогнувшись, руки вперед; 2 – и.п.

12)и.п. – о.с. 1 – шаг влево; 2 – приставить правую ногу с притопом; 3 – шаг вправо; 4 – приставить левую ногу с притопом.

13)и.п. – о.с. 1 – 3 – 3 шага вперед с правой ноги; 4 – приставить левую ногу с притопом и хлопком, то же назад с левой ноги.

14)и.п. – о.с., руки на поясе; 3 шага галопа в левую сторону, приставить правую ногу с притопом; то же в правую сторону.

15)прыжки: на месте на двух ногах; ноги вместе, ноги врозь; одна нога вперед, другая назад.

16)ходьба на месте с восстановлением дыхания с разным положением рук.

Упражнения на гимнастической стенке: вис, разведение ног в стороны, сведение; поднять ноги до 90*

П/и «Пустое место»

Упражнения с платочком для профилактики плоскостопия

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание (индивидуально).

1 мин.

1,5 мин

2 круга

5 мин

 

2-3 раза

2-3 мин.

Сохранять правильную осанку

Сохранять правильную осанку

Осуществлять страховку.

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 16

«Полоса препятствий»

Задачи:

- учить ходить по скамейке с выполнением сложнокоординированных движений;;

- упражнять в прыжках вверх из глубокого приседа;

- закрепить умение ползать на четвереньках с преодолением препятствий в усложненных условиях;

- воспитывать интерес и любовь к занятиям физкультурой.

Оборудование: обручи по количеству детей, скамейки 3 шт., кубики 4 шт., мат, кегли, биты.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Повороты на месте.

Ходьба в колонне: обычная, выпадами, спиной вперед, на высоких четвереньках.

Бег: обычный, змейкой, со сменой направления.

ОРУ с обручами.

ОВД:

Ходьба по скамейке на носках, руки в стороны; с приседанием на одной ноге, другую махом пронести сбоку скамейки вперед.

Ползание по скамейке на средних четвереньках с перешагиванием через кубики.

Прыжки вверх из глубокого приседа – запрыгнуть на скамейку.

Игровое упражнение «Сбей кеглю».

Ходьба с восстановлением дыхания.

Пальчиковая гимнастика «Прятки»

В прятки пальчики играли

И головки убирали.

Вот так, вот так –

Лишь головки убирали.

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание (индивидуально).

1 мин.

по 1 кругу

3 круга

5-7 мин

 

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

1 мин.

2-3 раза

1 мин

Сохранять правильную осанку

С активным взмахом рук вверх-вперед и вытягиванием тела в полете

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 17

«Тренажерный зал»

Задачи:

- развивать разные группы мышц, повышать уровень физической подготовленности детей.

Оборудование: велотренажер, диск здоровья, ролик гимнастический, беговая дорожка, бегущий по волнам, батут.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Повороты на месте.

Ходьба в колонне: обычная, на носках, на пятках, «раки».

Бег: обычный, со сменой темпа.

ОВД работа на тренажерах по методу круговой тренировки:

Велотренажер – увеличение натяжения педалей.

Диск здоровья – ребенок стоит на диске одной ногой, при этом отталкивается другой от пола, вращаясь.

Ролик гимнастический – ребенок передает ролик из одной руки в другую за спиной, над головой.

Беговая дорожка – бег.

Бегущий по волнам – выполнять движения в среднем темпе.

Батут – прыжки ноги вместе, ноги врозь.

Упражнение для снятия усталости и напряжения.

И.п. – стоя. Напряженные вытянутые руки упираются в воображаемое стекло. Пальцы расставлены, давят на препятствие с усилием, до ощущения мелкой дрожи от перенапряжения. Далее – резкое расслабление.

1 мин.

по 1 кругу

2 круга

 По 2-3 мин.

1-2 мин.

Сохранять правильную осанку

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 27

«Играем в баскетбол»

Задачи:

- учить бросать мяч друг другу в парах;

- закрепить бросок об пол, ловить после отскока;

- повторить передачу мяча от груди во время движения боковым галопом;

- развивать глазомер;

- воспитывать интерес к занятиям физкультурой.

Оборудование: мячи по количеству детей, скакалки по количеству детей.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Повороты на месте.

Ходьба на носках, руки в стороны; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба в полуприседе, руки вверх; ходьба скрестным шагом боком; «раки».

Бег с прямыми ногами вперед; бег с захлестом голени.

ОРУ с  мячом.

ОВД:

Бросок и ловля мяча после хлопка.

Бросок друг другу снизу.

Бросок друг другу из-за головы.

Бросок друг другу от груди.

Бросок об пол, ловля мяча после отскока.

Боковой галоп парами с передачей мяча друг другу от груди.

П/и «Ловкая пара».

Малоподвижная игра «Необычный художник»

1 мин.

1,5 мин

2 круга

5-7 мин

 8-10 раз

 8-10 раз

 8-10 раз

 8-10 раз

 8-10 раз

 2 раза

3-4 мин.

2-3 мин.

Сохранять правильную осанку

                                                                                                     Подготовительная

Занятие № 28

«Играем в волейбол»

Задачи:

- учить бросать мяч через волейбольную сетку;

- учить прыгать вверх;

- развивать глазомер;

- воспитывать интерес к занятиям физкультурой.

Оборудование: мячи по количеству детей, скакалки по количеству детей.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Основная часть.

Заключительная часть

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Повороты на месте.

Ходьба на носках, руки в стороны; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба в полуприседе, руки вверх; ходьба скрестным шагом боком; «раки».

Подскоки, бег с изменением направления.

ОРУ с  мячом.

ОВД:

Броски мяча парами через волейбольную сетку.

Прыжки вверх возле сетки, отталкиваясь двумя ногами, стараясь руками достать верхний край сетки.

П/и «Ловкая пара».

Малоподвижная игра «Необычный художник»

1 мин.

1,5 мин

2 круга

5-7 мин

 8-10 раз

 2х10 раз

 2 раза

3-4 мин.

Сохранять правильную осанку

                                                                                                                   Подготовительная

Занятие № 22

«Матросы на корабле»

        Создание у детей игровой мотивации

Дети надевают поверх спортивных костюмов матросские воротнички, не стесняющие движений, но помогающие им ощутить себя в роли матросов, а преподаватель — фуражку капитана. Преподаватель включает фонограмму с записью шума морского прибоя и приглашает детей отправиться в плавание на старинном парусном корабле.

1-я «станция» «По мачтам и реям»

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, наклонная доска, маты.

Программная задача — совершенствовать навыки лазанья по гимнастической стенке чередующимся шагом и перехода с пролета на пролет приставными шагами, в сочетании со спуском по наклонной доске.

Описание упражнения: влезть чередующимся шагом на первый пролет гимнастической стенки, приставными шагами перейти на соседний пролет, спуститься вниз, используя чередующийся шаг; то же самое повторить на третьем-четвертом пролетах; влезть на пятый пролет, приставными шагами перейти на шестой и скатиться вниз по наклонной доске.

Примечание. Преподаватель оказывает страховку при спуске по наклонной доске.

Организационно-методические указания: при влезании и слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями — четыре пальца сверху, большой — снизу; переходить с пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и перехватывая руки с перекладины на перекладину в горизонтальном направлении; при спуске вниз доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая; при скатывании по наклонной доске приземляться на ноги, мягко сгибая колени.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать число пролетов гимнастической стенки (от 3—4 до 8—10); 2) ограничивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазанья (переход с пролет на пролета на третьей-четвертой перекладине).

2-я «станция» «Спуск в трюм»

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной 6—8 м; дуги высотой 40 см, установленные туннелем.

Программная задача — совершенствовать навык ползания на четвереньках в сочетании с подползанием под дугами.

Описание упражнения: ползание на коленях и ладонях в сочетании с подползанием под дугами.

Организационно-методические указания: ползти по дорожке заданным способом; подползая под дугами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать способы ползания — с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени и предплечья; 2) варьировать число преодолеваемых препятствий.

3-я «станция» «Из трюма на палубу»

Оборудование и инвентарь: горизонтальная лестница, приподнятая от пола на 25—30 см.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: перешагивание через рейки лестницы.

Организационно-методические указания: шагать чередующимся шагом; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных — руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) варьировать количество перешагиваний.

4-я «станция» «По скользкой палубе в шторм»

Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка.

Программная задача — совершенствовать навык ползания по скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Описание упражнения: ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Организационно-методические указания: держаться сбоку за края скамейки; правильный хват кистями — четыре пальца снизу, большой — сверху; ползти, подтягиваясь на руках.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать количество подтягиваний.

5-я «станция» «Переход на соседнюю мачту»

Оборудование и инвентарь: канат.

Программная задача—совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по канату.

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец каната; не ступать на пол.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных — руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) изменять расположение каната — прямо или волнообразно; 3) варьировать способы ходьбы — приставляя пятку одной ноги к носку другой, приставными шагами правым и левым боком и т.д.

6-я «станция» «Между подводными рифами»

Оборудование и инвентарь: лестница, установленная боком на полу.

Программная задача — совершенствовать навык ползания на четвереньках в сочетании с проползанием «змейкой» между перекладинами поставленной на бок лестницы.

Описание упражнения: ползание на четвереньках с опорой на колени и ладони, проползая между перекладинами лестницы.

Организационно-методические указания: ползти заданным способом; проползая между перекладинами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) ограничивать нагрузку за счет уменьшения количества преодолеваемых препятствий; 2) варьировать способы ползания — с опорой на предплечья и ладони.

                                                                                                       Подготовительная

Занятие № 30

«Природные ландшафты»

Создание у детей игровой мотивации

Разучиванию этого варианта круговой тренировки предшествует формирование у дошкольников доступных знаний и представлений о различных природных ландшафтах.

Непосредственно перед освоением упражнений круговой тренировки преподаватель приглашает детей в увлекательное путешествие, в процессе которого им предстоит познакомиться с природными ландшафтами и преодолеть различные препятствия.

Прежде чем отправиться в путь, преподаватель предлагает детям отгадать загадки.

Носит бабка Снежную шапку, Каменные бока Закутаны в облака.

Высокая гора, А в горе пора.

(Пещера)

Летом одевается, Зимой раздевается.

(Лес)

Все меня топчут, А я все лучше.

(Тропинка)

Не море, не земля, Корабли не плавают, А ходить нельзя.

(Болото)

В голубенькой рубашке Бежит по дну овражка.

(Ручей)

Не конь, а бежит, Не лес, а шумит.

(Река)

Я над речкой лежу, Оба берега держу.

(Мост)

1-я «станция»

«Гора»

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Программная задача — совершенствовать навык лазанья по гимнастической стенке чередующимся шагом, спускаясь вниз по диагонали с пролета на пролет.

Описание упражнения: влезть на первый пролет гимнастической стенки чередующимся шагом, спуститься вниз по диагонали с пролета на пролет чередующимся шагом.

Организационно-методические указания: при влезании и слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями — четыре пальца сверху, большой — снизу; переход с пролета на пролет осуществляется одновременно со спуском по диагонали; при спуске вниз доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: ограничивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазанья и числа преодолеваемых пролетов гимнастической стенки.


2-я «станция» «Пещера»

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной 6 м; дуги высотой 40 см, установленные туннелем.

Программная задача — совершенствовать навыки ползания на четвереньках в сочетании с подползанием под дугами.

Описание упражнения: ползание на коленях и ладонях в сочетании с подползанием под дугами.

Организационно-методические указания: ползти по дорожке заданным способом; подползая под дугами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать способы ползания — с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени и предплечья; 2) варьировать количество дуг.

3-я «станция» «В лесу по тропинке между деревьями»

Оборудование и инвентарь: размеченная дорожка длиной 6—8 м; фишки, конусы, кегли или флажки на подставках в количестве 8—12 штук; канат малого диаметра, расположенный «змейкой» на полу.

Программная задача — совершенствовать навык ходьбы «змейкой» и функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба «змейкой» по шнуру — «тропинке» между предметами — «деревьями».

Организационно-методические указания: сохранять положение правильной осанки; смотреть вперед; не задевать предметы.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных — руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) варьировать способы ходьбы — приставляя пятку одной ноги к носку другой, приставными шагами правым и левым боком и т.д.; 3) варьировать расстояние между ориентирами и их количество.

4-я «станция» «Болото»

Оборудование и инвентарь: 6—8 «кирпичиков», расположенных по прямой на расстоянии 15—20 см один от другого.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по «кирпичикам».

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед; не ступать на пол.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных — руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) расположить «кирпичики» не по прямой, а по извилистой линии.

5-я «станция» «Ручей»

Оборудование и инвентарь: размеченный на полу «ручей» шириной 50—70 см в «узкой» части, 60—80 СМ — в «средней» и 90—110 см в «широкой».

Программная задача — совершенствовать навык прыжка в длину с места.

Описание упражнения: прыжок в длину с места, перепрыгивая через «ручей».

Организационно-методические указания: занимать правильное исходное положение стоя, ноги врозь на ширине стопы, стопы параллельно; колени согнуты на уровне с носками ног; небольшой наклон туловища вперед, тяжесть тела слегка перенесена на переднюю часть стоп, руки отведены назад; отталкиваться быстро и энергично, выполняя мах рука*ми вперед-вверх.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать длину прыжка («ширину ручья») в зависимости от уровня подготовленности детей.

Примечание. Целесообразно сделать специальные разметки («камешки») — по две картонные полоски на расстоянии 10 см одна от другой в различных по ширине местах «ручья», помогающие детям принимать правильное исходное положение: дети встают на «камешки», полуприседая, отводят руки назад и, энергично отталкиваясь двумя ногами, перепрыгивают через «ручей».

6-я «станция» «По мосту через речку»

Оборудование и инвентарь: бревно гимнастическое напольное, маты.

Примечание. Вместо бревна можно использовать гимнастическую скамейку.

Программная задача—совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по бревну.

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных — руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с носка, на носках, приставными шагами и др.

                                                                                                       Подготовительная

Занятие № 31

«Физкульт – ура!»

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель приглашает детей позаниматься физическими упражнениями на снарядах, чтобы они могли стать ловкими, сильными и выносливыми.

Прежде чем дети разойдутся по «станциям», они хором произносят слова:

    Спорт, ребята, очень нужен!

        Мы со спортом крепко дружим!

        Спорт помощник!

        Спорт здоровье!

Спорт игра! Физкулып-ура!

1-я «станция» «Быстро влезай — переходи — слезай»

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка.

Программная задача — совершенствовать навыки лазанья по гимнастической стенке чередующимся шагом и перехода с пролета на пролет приставными шагами.

Описание упражнения: влезть чередующимся шагом на первый пролет гимнастической стенки, приставными шагами переходить на последующие пролеты, на последнем пролете спуститься вниз, используя чередующийся шаг.

Организационно-методические указания: при влезании и слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями — четыре пальца сверху, большой — снизу; переходить с пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и перехватывая руки с перекладины на перекладину в горизонтальном направлении; при спуске доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать число преодолеваемых пролетов гимнастической стенки; 2) ограничивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазанья (переход с пролет на пролета на третьей-четвертой перекладине).

2-я «станция» «Подлезай — не задевай»

Оборудование и инвентарь: ворота для подлезания.

Программная задача — совершенствовать навык подлезания.

Описание упражнения: подлезание под воротами.

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном, а затем в ускоренном темпе.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать количество преодолеваемых препятствий.

3-я «станция» «Пройди не упади»

Оборудование и инвентарь: комбинированное бревно (наклонное-горизонтальное-наклонное).

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по комбинированному бревну.

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном, а затем в ускоренном темпе; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных — руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с носка, на носках, приставными шагами и др.

4-я «станция» «Крепче цепляйся, вперед продвигайся»

Оборудование и инвентарь: рукоход.

Частная задача — укрепление мышц рук и плечевого пояса. Описание упражнения: продвижение по рукоходу, перехватывая руками перекладины.

Организационно-методические указания: не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями — четыре пальца сверху, большой — снизу; переходить с пролета на пролет, поочередно перехватывая руками перекладины; крепко держаться кистями за перекладины.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать преодолеваемое расстояние.

5-я «станция» «Через стойки шагай, выше ноги поднимай»

Оборудование и инвентарь: стойки для перешагивания.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: перешагивание через стойки.

Организационно-методические указания: шагать чередующимся шагом; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс, за спину и др.; 2) варьировать количество перешагиваний.

6-я «станция» «Прыг-скок из кружка в кружок»

Оборудование и инвентарь: обручи малого диаметра, расположенные по прямой.

Программная задача — совершенствовать навык прыжка в длину с места.

Описание упражнения: последовательные прыжки из обруча в обруч, отталкиваясь двумя ногами.

Организационно-методические указания: прыгать последовательно; отталкиваться энергично и быстро, одновременно двумя ногами, со взмахом руками вперед-вверх; не опускать голову, смотреть вперед; при отталкивании стараться полностью выпрямить ноги во всех суставах.

                                                                                                                  Подготовительная

Занятие № 36

«Спортивные секреты»

Задачи: учить ходить и бегать по доске, лежащей на полу; ходить по веревке, лежащей на полу прямо и по кругу, с предметом в руках; закреплять умения бегать челночным бегом; прыгать через 5-6 скакалок; прыгать через короткую скакалку на двух ногах; совершенствовать умение ходить широким шагом, выпадами, с преодолением препятствий; бегать широким и мелким шагом.

Оборудование: мешочки с песком на каждого ребенка, скакалки по количеству человек, доска ширина 15 см, шнур длинный.

Содержание движений

Речь педагога

Методические рекомендации

Дозировка

Построение в шеренгу.

Ходьба в колонне: на носках, руки вверх; на пятках, руки за спиной; на внешней стороне стопы.

По сигналу «шире шагай» дети идут, перешагивая через мешочки. По сигналу «выпады» - ходьба выпадами.

Бег широким и мелким шагом.

Дыхательные упражнения

Перестроение в 2 колонны.

ОРУ с мешочками

ОВД:

1.Упражнение «противоходом»: ходьба и бег по двум параллельным доскам.

2.Прыжки через 5-6 скакалок, бросок мешочка снизу в корзину, обратно бегом.

3. Прыжки через короткую скакалку на двух ногах.

 П/и «День и ночь»

Дыхательная гимнастика «Хлопушка»

Пальчиковая гимнастика «Кормушка»

Игра м/п «Летает – не летает»

Краткая беседа по теме занятия.

Что такое спортивные секреты?

Как с помощью физкультуры и спорта человек может быть всегда здоровым и никогда не болеть? Что ему помогает в этом? Все секреты раскрыть нам помогут физкультура и спорт.

Секрет первый: различные виды ходьбы помогают избежать плоскостопия.

Секрет второй: с помощью упражнений можно имитировать походку любого человека или животного. Идем, как силачи, - выпадами.

Секрет третий: бегом можно заниматься в любом возрасте. Различные виды бега развивают ловкость, быстроту, выносливость.

Основная часть.

Секрет четвертый: упражнения можно выполнять с различными предметами.

Секрет пятый: физкультура включает не только самостоятельные упражнения, но и эстафеты, и подвижные игры.

Заключительная часть

Во время ходьбы выпадами положение рук к плечам.

30-40 сек.

3-4 раза

1 мин.

20 сек.

2-3 мин.

2-3 раза

2 мин.

3-4 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 мин.

                                                                                                                    Подготовительная

Занятие № 37

«Зимняя Олимпиада»

Задачи: учить отбивать мяч от пола двумя руками, стоя на месте (не менее 10 раз); отбивать мяч от пола поочередно правой и левой рукой несколько раз подряд; выполнять элементы игры в баскетбол: бросать мяч одной рукой от плеча; закреплять умения ходить и бегать по доске, лежащей на полу; ходить по шнуру, лежащей на полу по кругу; совершенствовать умение ходить змейкой; ходить с преодолением препятствий; бегать, высоко поднимая колени; сохранять равновесие, отводя прямую ногу вперед, назад, в сторону.

Оборудование: шнур длинный, мячи по количеству детей, иллюстрации  зимних видов спорта.

Содержание движений

Речь педагога

Методические рекомендации

Дозировка

Построение в шеренгу.

Перестроение в круг, повороты вправо, влево. Ходьба вокруг шнура на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.

Ходьба по шнуру по кругу с поворотом  кругом.

Бег по кругу, высоко поднимая колени.

Прыжки в круг и из круга.

Дыхательные упражнения

Перестроение в 2 колонны.

ОРУ с шайбой

ОВД:

1.Отбивание мяча от пола двумя руками, стоя на месте не менее 10 раз.

 2.Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно. 3. П/и с элементами баскетбола «Поймай мяч»

П/и «Успей выпрыгнуть»

Дыхательная гимнастика «1,2,3,4,5»

Упражнение-пантомима «Биатлонист». Сохранять равновесие, отводя прямую ногу назад, в сторону, вперед.

Краткая беседа по теме занятия.

На одном из занятий я вам рассказывала о том, как появились Олимпийские игры, какие виды спорта они включают и какие спортсмены могли принимать участие в них. Сначала Олимпийские игры проводились только летом. И сейчас наступило время рассказать о зимних Олимпийских играх. Зимние Олимпийские игры проводятся с 1924 года. В программу входят биатлон, бобслей, лыжный спорт – гонки, прыжки с трамплина, двоеборье, горнолыжные виды, санный спорт, скоростной бег на коньках, фигурное катание, хоккей с шайбой. (Иллюстрации) Предлагаю сегодня устроить у нас зимние Олимпийские игры. Сначала проведем разминку спортсменов.

На гоночной трассе лыжник должен бежать только по лыжне, не сходя с нее в сторону.