Помощь родителям в воспитании здорового ребенка

Автор: Гаврилова Яна Олеговна

Дата публикации: 11.05.2016

Номер материала: 2210

Конспекты, Прочие методические материалы
Физическое развитие, Прочее
Без класса

Помощь  родителям

в воспитании здорового ребенка с 1 до 3 лет

Гаврилова Яна Олеговна

Инструктор Лечебной физической культуры

МБДОУ №73 «Карусель»

Остеопатическая гимнастикаcolours_183-by_endi

Остеопатическая гимнастика устраняет врожденные нарушения строения тела; восстанавливает симметрию тела. Этот комплекс выравнивает стояние костей таза, -нормализует тонус мышц тазового дна. В свою очередь нормализуется гормональный фон и функция почек.

После тихого часа выполняется дневной гимнастический комплекс, состоящий из:

  • остеопатической гимнастики в постели
  • тренажерного пути
  • адаптационной гимнастики.

Ясельная группа.

1 .Остеопатическая гимнастика. Упражнения выполняются в постели сразу после дневного сна.

  1. Энергично растираем кисти рук.
  2. Руки вытягиваем вперед, сжимаем и разжимаем кисти (пальцы полностью выпрямляем) (20 секунд).
  3. Потягивание наискосок.

Имитируем потягивание кошки: тянем одновременно левую руку и правую ногу. И наоборот.

4)        «Велосипед»

Ногами имитируем езду на велосипеде, стопами описывая круги(20 секунд).

5)        «Калачик»        

Подтягиваем голову и бедра к груди, стараемся оставаться в этом положении как можно дольше (20 секунд).

2. Тренажерный путь.

Дыхательная гимнастика для детей ясельного возрастаcolours_190-by_endi

(эти упражнения проводятся 2 раза в день)

а) «Часики» - стоять прямо, ноги расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками
вперёд, назад со звуком «Тик-так» (6-7 раз)
б) «Дудочка» - сесть на стульчик, кисти рук сжаты, поднести к губам, сделать
медленный вдох со звуком «п-ср-ср-ср» (4 раза)

в) «Петушок» - сесть прямо, ноги расставлены, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бёдрам со словами «ку-ка-ре-ку»

выдох (4 раза),

г) «Каша кипит» - сесть на стул. Одну руку положить на живот, другую - на грудь.

Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох). При выдохе звук «ср-ср-ср» (4 раза).

д) «Паровозик» - ходить по комнате делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять 20 секунд.

е) «Весёлый мячик» - встать прямо, ноги расставлены. Поднять руки с мячом на грудь, вдохнуть и бросить мяч от груди вперёд со звуком «у-х-х» (4-5 раз)

ж) «Гуси» - медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох - опускать вниз со звуком «г-у-у-у» (1 мин).

Оздоровительные упражнения в самостоятельной двигательной деятельности дошкольников.

Оздоровительные упражнения с шарами.

Пасть тигра кусает шар.

Сжать шар между большим и указательным пальцами, при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущений ломоты, растягивания .Чередовать сжатие и расслабление.

Когти дракона сжимают жемчужину.

Взять шар всеми пятью пальцами, но не ладонью. Пальцы давят на поверхность шара, как бы мнут его с максимальной силой, чередуя напряжение с расслаблением. Шар не выпускать из руки.

Обезьяна хватает персик.

Взять в руку шар, удерживать его на середине ладони. Сильно сдавить шар и расслабить кисть.

Уголек на ладони.

Непрерывно подбрасывать шар на ладони, при этом он массирует активные точки ладони.

Растереть орех

Шар лежит между ладонями. Сильно сдавливать шар, как бы пытаясь его растереть.

Вращение двух шаров.

Взять в руку два шара и выполнить «завинчивание», вращая оба шара. Крутить непрерывно.

Корригирующие упражнения для укрепления мышц спины.

Упрямый жеребенок.

Сесть на корточки и упереться руками в пол. Вскинуть ноги назад-вверх, оттянув при этом носки. Затем приземлиться на ступни. Голову держать высоко поднятой, т.к. иначе можно клюнуть носом.

Индеец в дозоре.

Лечь на живот, одну руку прижать к телу, а ладонь другой приставить козырьком глазам. Приподнять голову и посмотреть налево и направо, как индеец в дозоре. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.

Любопытный щенок.

Встать на четвереньки ,повернуть туловище в одну сторону. Колени с места не двигать, спину не прогибать. Повторить в другую сторону.

Щенок.

Ходить на высоких четвереньках. При каждом шаге подтягивать вперед колено, стараясь коснуться им носа. Осторожно, не упадите!

Корригирующие упражнения для укрепления мышц ног и свода стопы.

Взберитесь на палку.

Сесть на пол (скамейку) и взять в руки палку .Поставить её вертикально и обхватить справа и слева ступнями. Пятки и пальцы тоже упираются в палку. «Взбираться» пока могут сгибаться колени, затем «спуститься» по палке вниз.

Ловите мяч ногами.

Сесть на пол и подбрасывать ногами маленький мяч. Руки упираются в пол.

Игра в шарики и кольца.

Сесть на пол, разложив перед собой в линию 10 колец. Перед кольцами поло жить по шарику. Опустить шарики в кольца поочередно: 5 - пальцами правой ноги, 5 - левой. Затем достать шарики руками или ногами и положить их перед кольцами, а потом кольца опустить на шарики.

Вяжите ногами.

Сесть на пол, согнув ноги в коленях, колени раздвинуть, а ступни сблизить. Пальцами ног взять прутики с нанизанными на них колечками. На один прутик перебросить колечко с другого прутика, как петлю при вязании. Нанизать на прутик несколько колец.