Буклет: "Как победить агрессию"

Автор: Кудрина Ольга Михайловна

Дата публикации: 24.02.2017

Номер материала: 6898

Скачать
Прочие методические материалы
Психолог
Без класса

http://img10.proshkolu.ru/content/media/pic/std/4000000/3711000/3710048-329ecce9d38d6144.jpg

Педагог – психолог МДОУ «Детский сад №76» Ленинского района г. Саратова

Кудрина Ольга Михайловна

C:\Users\домовенок\Desktop\imgpreview9E10RIYW.jpg

Нередко каждый человек сталкивается с ситуациями, в которых возникает непреодолимое чувство «ломать» и «крушить» всё вокруг.

В такой ситуации не правильным является, как попытка выплеснуть негативные эмоции на окружающих людей, так и держать их в себе, так как в первом случае «пострадают» не в чем не повинные люди, а во втором сдержанный гнев может привести к проблемам психофизиологическим (например, депрессивное состояние, снижение защитных сил организма, частым простудным и иным заболеваниям).    

Для того, чтобы агрессию «выпустить на свободу», необходимо направить её на преодоление, разрушение внешних препятствий, дать выход сиюминутной агрессии.

Только мужественный человек может в конфликтной ситуации, проявить сдержанность, полностью владеть собой и своим поведением, обдумать свои дальнейшие действия.

Как правило, чувство злости, агрессии возникает в ситуации, когда человеку требуется защита от каких-либо внешних факторов, например, в ситуации, кода обвиняют в чем-либо, необоснованно, бездоказательно, а человек этого не делал.

Никогда не нужно пытаться подавить агрессию в себе, так как энергетика у неё не разрушительная, а оборонительная, обязательно нужно найти конструктивный выход.

Если человек часто вспыльчив, с трудом контролирует свои негативные эмоции, которые в последствии вызывает у него чувство вины перед теми, кого он незаслуженно или излишне обидел, то для него наиболее приемлемым способом борьбы со своими негативными проявлениями характера будет спорт. Именно спорт помогает «выпустить пар», преобразовать излишнюю энергию во блага своего организма.

Например, заняться каким-либо видом борьбы, это поможет чувствовать себя уверенно, тик как в случае нападения будет физическая возможность  дать противнику отпор.

Если у вас есть дети, то просто необходимо следить за их поведением, останавливая их каждый раз, когда они поступают неправильно, помогать найти конструктивный выход из конфликтных, спорных ситуации. Ведь, чем старше становятся дети, тем больше трудностей они встречают на своем жизненном пути во взаимодействии со сверстниками, близкими взрослыми.

Останавливать нужно словом, не в коем случае, не проявлять агрессию, уметь объяснить, в чем он (она) был не прав и когда ребенок подрастет, Вы  будете для него гордостью, примером в жизни. В случае же проявления агрессии, Вы не вызовите у ребенка никаких положительных чувств к себе, только страх и ненависть.

Для выхода агрессии существуют несложные приемы:

  • яростно рвать бумагу,
  • сделать несколько жимов лёжа,
  • пробежать пару километров.
  • Если позволяет ситуация, громко закричать,
  • резать пластмассовым ножом пластилин,  
  • бить подушку.


Участвуйте в дистанционных мероприятиях Страны талантов

Страна талантов

Творческие конкурсы проводятся на темы острых социальных проблем страны для учащихся учреждений всех типов в возрасте от 5 до 25 лет.

Страна талантов

Олимпиады проводятся по всем общеобразовательным предметам.

Все победители олимпиад 2016-2017 учебного года получают дополнительные 5 баллов к результатам ЕГЭ
при поступлении в РГСУ.

Участникам

Страна талантов

Каждый участник получает именной диплом в печатном виде.

Победители получают именные дипломы, медали, блокноты, ручки и другие ценные призы.

Преподавателям

Страна талантов

Каждый преподаватель, чей участник стал победителем, и те преподаватели, которые заявили к участию 3 и более учеников, получают благодарственную грамоту в печатном виде.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 59547
выдано 08.10.2014 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Категория 0+.

© АНО ДО «Страна талантов», 2010-2017. Создание сайта - IT DEV GROUP