План-конспект учебно-тренировочного занятия по игре дартс

Автор: Дорогобузова Елена Владимировна

Дата публикации: 26.02.2017

Номер материала: 6912

Скачать
Конспекты
Физическая культура
Без класса

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа»

городского округа ЗАТО город Фокино

ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

 ПО ИГРЕ ДАРТС

Тренер-преподаватель: Елена  Владимировна  Дорогобузова.

Место проведения: спортивный зал

Группа начальной подготовки первого года обучения

Продолжительность занятия – 90минут

Инвентарь: мишень, дротики

Цель  занятия: обучение  игры  «Крикет» - правила игры, обучение ведению и записи игры.

Задача:

  1. Образовательная:  развитие подвижности  в  суставах; формирование точности метательных движений, подобрать индивидуально каждому игроку позицию для броска.
  2. Оздоровительная:  укрепление здоровья и физического развития.
  3. Воспитательная:  воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

  1. Построение, приветствие.
  2. Объявление цели и задач занятия.
  3. Инструктаж по технике безопасности.

  1. БЕГ

  1. ОРУ
  • И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс  

1- наклон головы вперед,                                                 2- назад,                                                           3- влево,

4- вправо.    

                               

  • И.П.- стойка ноги врозь, руки вперед.

1-пальцы  сжимаем в кулак,

2-пальцы разжимаем, и так далее.

  • И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны.                

1,2,3,4- круговые движения кистями вперед.        

5.6,7,8- круговые движения кистями назад.  

                         

  • И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон туловища вперед,                             2- наклон туловища назад,                                                3- наклон  туловища в правую сторону.                                                   4- наклон туловища в левую сторону.

И. П. – стойка ноги врозь, руки за голову - приседание.                                                   И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Прыжки – 1-4 – на правой ноге. 1 -4 на левой ноге. 1 -4 на двух ногах.

  • Сгибание и разгибание рук в упоре  лежа  на скамейке.

1-2 мин

3-4 мин.

6-8 раза                

6-8 раза

6-8 раз

 

6-8 раз

      15 раз

 

    8- 10 раз.

     3-4 раза.

10-12 раз

Построились.                                              

Дротики выкручиваем из мишени.                        Бросаем дротики только после того,       как игрок отошел от мишени на место.

Темп медленный, следим за дыханием (вдох через нос, выдох через рот).                                                              

Движения головой выполнять медленно с максимальной амплитудой.

Пальцы сильно сжимаем, затем разжимаем.

При наклоне ноги прямые. В момент наклона – выдох, выпрямляясь – вдох.

Пятки от пола не отрываем, руки в замок- за голову, туловище в перед не наклоняем.

Прыгаем высоко, не торопимся, делаем под счет.                                                                    Вдох – носом. Выдох – ртом.

Руки на скамейке - на ширине плеч. Наклон туловищем делаем ниже, грудной клеткой достаем до скамейки, не прогибаемся. Руки сгибаем в локтевом суставе.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

  1. Основные требования к элементу техники броска в дартс – изготовка (положение ног, туловища, рук, головы)

  1. Специальные физические упражнения «Подготовка для броска»
  • Подготовительная фаза: удержание положения в течение в 0,5-3 мин
  • Начало броска: удержание положения в течение в 0,5-3 мин
  • Фаза окончания броска: удержание положения в течение в 0,5-3 мин      

 

  1. Игра « Яблочко».

Задача – попасть в центр мишени.

Обучение игры « Крикет.»  Общие правила игры. Броски по секторам – «15, 16, 17, 18, 19, 20  и Булл».                                            

 

5 минут

3-5 минут

5-7 раз

5-7 раз

5-7 раз

10 раз

    40-50 минут.

Формирование  специальных физических качеств; - « чувство надежности удержания дротика, чувство устойчивости и броска.»

Имитация движения броска – без дротика.

Стойка игрока – должна быть устойчивой.

Острие дротика  должно смотреть точно в цель намеченную.

Отрабатываем кучность попадания.

Дротик и ваша кисть должна составлять, как бы единое целое.                       Нацеливаясь на верхние сектора, чуть приподнимаем предплечье и немного выпрямляем корпус, в нижние сектора – слегка опускаем предплечье и немного увеличиваем наклон корпуса вперед.  Кидая по боковым секторам – перемещаемся вдоль рубежной линии в правую или в левую сторону.                              

   

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ

Упражнения для восстановления.

1.И.П. – сидя на скамейке, руки на коленях, делаем вдох, выдох.                                           2. И. П. сидя на скамейке  – ноги врозь.  1- наклон туловища к правой ноге. 2 – наклон туловища в середину.3 – наклон туловища к левой ноге. 4 – выпрямляемся.                                                                        3. И. П. ноги вместе. 1-3 – наклон к ногам. 4 – И.П.                                                                             4.Упражнение на глаза.                                        1 – поднимаем глаза вверх.                                                2 –опускаем глаза вниз.                                              3 – смотрим в правую сторону.                          4 – смотрим в левую сторону.                       5.1-4 – делаем круговые движения глазами в правую сторону.                                1 -4 – круговые движения в левую сторону.

   6-8 раза.

    6-8 раза.

    6-8 раз.

    6-8 раза.

     6-8 раз.

 Глаза закрыли, расслабились и делаем вдох – носом, выдох- ртом.

Наклон делаем  ниже, ноги не сгибаем.

Ниже наклоняемся, не сгибаем ноги.

                                                                        Упражнение делаем под счет.

Участвуйте в дистанционных мероприятиях Страны талантов

Страна талантов

Творческие конкурсы проводятся на темы острых социальных проблем страны для учащихся учреждений всех типов в возрасте от 5 до 25 лет.

Страна талантов

Олимпиады проводятся по всем общеобразовательным предметам.

Все победители олимпиад 2016-2017 учебного года получают дополнительные 5 баллов к результатам ЕГЭ
при поступлении в РГСУ.

Участникам

Страна талантов

Каждый участник получает именной диплом в печатном виде.

Победители получают именные дипломы, медали, блокноты, ручки и другие ценные призы.

Преподавателям

Страна талантов

Каждый преподаватель, чей участник стал победителем, и те преподаватели, которые заявили к участию 3 и более учеников, получают благодарственную грамоту в печатном виде.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 59547
выдано 08.10.2014 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Категория 0+.

© АНО ДО «Страна талантов», 2010-2017. Создание сайта - IT DEV GROUP